🏋️♂️ جهاز الكابل كروس أوفر (Cable Crossover) أم جهاز البلي بولي (Pulley Machine): أيهما أفضل لبناء الجزء العلوي من الجسم؟
💡 تمرين واحد... لكن بنظامين مختلفين
كلا الجهازين يعتمد على الكابلات والمقاومة، لكن الفرق في التصميم بيغيّر شكل الأداء ونتيجة التمرين. سواء كنت عايز تبني صدر قوي أو ظهر متناسق، اختيار الجهاز الصح هيكون مفتاح تطورك.
🔹 جهاز الكابل كروس أوفر (Cable Crossover)
⭐ يتكوّن من برجين كابل متقابلين مع إمكانية تعديل الارتفاع
💪 مثالي لتمارين الصدر، الكتف، والذراعين
🔥 يمنح مدى حركة واسع لشد العضلات بمرونة
مميزاته
يسمح بتغيير الزوايا لاستهداف مناطق مختلفة من العضلات
مقاومة ثابتة طوال الحركة
تمرين مزدوج للصدر والذراعين في نفس الوقت
عيوبه
يحتاج مساحة كبيرة نسبيًا
يتطلب توازن وتحكم جيد أثناء الأداء
غير مناسب للمبتدئين جدًا بدون إشراف
🔹 جهاز البلي بولي (Pulley Machine)
⭐ يعتمد على برج كابل واحد قابل للتعديل
💪 مناسب لتمارين الظهر، الذراعين، والكتفين
🧩 تصميم مدمج وسهل الاستخدام في المساحات الصغيرة
مميزاته
عملي وسهل التبديل بين التمارين
يوفر مقاومة سلسة وآمنة للمفاصل
مثالي للجيم المنزلي أو التدريب الفردي
عيوبه
محدود في التمارين الثنائية (للجهتين في نفس الوقت)
لا يمنح نطاق حركة واسع مثل الكروس أوفر
صعب استهداف عضلات الصدر بنفس الكفاءة
🎯 أيهما تختار؟
لو هدفك بناء صدر متكامل وتحسين شكل الجزء العلوي → الكابل كروس أوفر هو الأفضل.
لو هدفك توفير مساحة ومرونة في التمارين المتعددة → البلي بولي هو الأنسب.
ودمج الجهازين معًا في الجيم يعطيك تنوع مثالي بين القوة والعزل العضلي.
دلوقتي تقدر تختار الجهاز اللي يناسبك، ومع أجهزة Delta Power الاحترافية المصممة بأعلى معايير الجودة، كل تمرين هيكون بخطوة أقرب للياقة المثالية 🚚